Neste livro, dizem as autoras: " Portugal é um país privado de sono. Essa privação em crianças
e adolescentes, numa fase da vida em que há importantes processos de maturação
do corpo e do cérebro, vai ter neles consequências muito negativas para o resto
da vida, com riscos de doenças graves e crónicas como hipertensão, diabetes,
obesidade, depressão e insónia. No presente tem graves implicações, não só na
saúde como, também, no sucesso escolar e no bem-estar psicológico e
social"
LÊ, AGORA, O QUE SE SEGUE. VÊ SE TE RECONHECES!
"Se ficas acordado até tarde;
Se mandas SMS até de madrugada;
Se estás com o PC ou a Playstation pela noite dentro;
Se fazes diretas antes dos testes;
Se fazes noitadas e te deitas pela manhã;
Se andas com sono porque dormes pouco;
Se
tens insónias e não dormes bem;
Se ressonas;
Se o teu sono não é descansado;
Se adormeces em qualquer lado;
Se te acontecem coisas esquisitas à noite;
Se não consegues cumprir horários;
Se dormes bem e queres saber porquê
Este livro é para ti.
"Dormes bem ou dormes mal?
És magro ou és gordo?
Estás com atenção ou adormeces nas aulas?
Sentes-te contente ou sentes-te infeliz?
Tens boas notas ou tens más notas?
Sabes que nisto tudo o sono pode ajudar?
Dormir é bom e faz bem!"
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